如何戒烟最有效,10个窍门告诉你

编辑:寂寞 日期:2018-07-21 23:54/ 人气: / 标签:如何戒烟最有效,10个窍门告诉你

如何戒烟最有效,10个窍门告诉你  
中国有一群庞大的烟民,烟对他们的吸引力无疑是很大的,有些人认识到抽烟的危害后想要戒烟,但是往往戒一两星期后就受不了,重新开始抽烟,戒烟多次都是以失败告终。那么,到底怎么戒烟才最有效呢?
如何戒烟最有效,10个窍门告诉你 
浓茶戒烟法
喝茶养生,当然,也可以帮助你改掉抽烟的毛病。建议你在想抽烟的时候,就给自己泡一杯浓浓的茶,喝下去,就会起到好的效果的。
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零食戒烟法
准备一些可以磨牙的零食,例如,瓜子,核桃,花生等。这些小零食,因为吃需要剥皮,所以会占用掉你很多的时间,从而抵消抽烟的冲动。
转移戒烟法
转移注意力的方法,有很多,例如,你可以玩游戏,你可以看电影,看电视,或者是听音乐,这些都可以把你的注意力从抽烟上挪开,自然不再想抽烟了。
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喝水戒烟法
如果想抽烟的话,建议你可以选择喝水,大量喝,把自己喝得胀胀饱饱的,就会有不抽烟的感觉了。胃里有东西,自然少想起抽烟。
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睡眠戒烟法
既然不想抽烟,那就睡觉吧。睡着了,什么也就不想了。睡眠的时候,可以选择在自己的枕头旁放包起来的橘子皮,有安眠的作用。
冥想戒烟法
当你想抽烟的时候,开始冥想,闭上双眼,身体呈放松状态,然后脑海里想像一下美好的事物和风景,这样,也会抛开抽烟的欲望的。
模拟戒烟法
当然,戒烟的过程是痛苦的,不如自己找一个可以模拟的方式来抽烟,例如,可以把笔放入嘴里,就当是在吸烟的过程。这样,虽然看似傻,可是至少不再抽烟。
如何戒烟最有效,10个窍门告诉你 
运动戒烟法
当然,运动也可以帮助你戒烟的。这点大家也很清楚,选择在好的天气里,出去跑步,或者是爬山,肺部干净了,自然就不想再抽烟了。
意志戒烟法
这就要靠你自己的意志了,如果你能坚持下来,自然就可以放开抽烟的。这点大家都清楚,尤其是戒烟成功的人更是如此。
如何戒烟最有效,10个窍门告诉你 
男人戒烟就像女人减肥一样,想要成功戒烟就要有决心,要能抵制住诱惑,长期坚持才能得到胜利。祝你成功!

作者:香吻


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